甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫
小睡時間要出街，點安排好呢？
可以分享出街令小朋友小睡嘅方法嗎？
應該叫醒BB嗎？
好多人都會認為，BB/小朋友瞓咗就應該由得佢瞓，唔好叫醒佢哋。呢個講法，喺以下4個情況並不合用…
如何同時兼顧兩個小朋友？
點樣安排，可以同時兼顧到兩個小朋友呢？
初生BB一日要瞓16-18小時，當你有另一個小朋友要照顧，就再冇可能每日用幾個鐘去氹BB瞓覺。
最重要的睡眠貼士
如果你叫我分享一個最重要嘅安睡貼士，我可以好肯定咁答你：唔好畀你囝囝囡囡疲勞過度！
30分鐘魔咒
你囝囝囡囡日頭每覺總係瞓得30分鐘就醒咗？
囝囝病倒了
個案分享 - Mia
睡眠問題：小睡過短，夜醒
睡眠概覽 - 15-17
去到15個月，好多BB可以開始轉為1覺。由於清醒時間比之前延長咗個幾鐘，所以需要一段調整期，慢慢拉長清醒時間至得。另外，啱啱轉覺時記得一定要提早就寢時間，避免出現疲勞過度嘅情況呀！
睡眠概覽 - 9-11個月
去到9個月時，絕大部份BB都已經轉為每日2次小睡，生理上亦都可以連續瞓到11-12個鐘唔需要夜奶。只不過，有啲BB仍然會需要4-5am餵一餐，至可以瞓得耐啲，只要餵完佢會即刻瞓返，咁就唔需要擔心。
睡眠概覽 - 6-8個月
去到呢個年紀，BB最需要嘅係一個穩定嘅生活節奏，所以可以開始跟鐘湊，畀佢每日喺返同樣時間落床休息。除此之外，越多自由活動時間，對BB嘅身體活動發展就越好，對睡眠亦有好處。
個案分享 - Ruka
睡眠問題：雖然能夠自行入睡，但日間小睡每次只有20-30分鐘，一晚夜醒2-3次
小睡系列 - 最重要的時間因素
「已經跟住清醒時間畀BB瞓，但仍然氹極都瞓唔著，攪到過鐘，點解呢？」
記錄BB睡眠狀況好幫手
今日同大家介紹一個好好用嘅app，可以用嚟記低BB嘅入睡時間和長度…
6個月有睡眠倒退期嗎？
BB啱啱6個月大，原本瞓得好好哋嘅，但最近夜晚要攪成個鐘至瞓到，係咪進入咗睡眠倒退期？
帶孩子去旅行
如果搭飛機嘅時間撞正瞓覺時間，點做好呢？如果目的地有時差，又應該如何處理？
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
孩子未滿６個月？參加甜睡寶寶計劃，即免費送你專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」，為孩子打好安睡基礎，無須睡眠訓練亦能令孩子自行入睡！< 請按此瞭解更多 >
Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
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