甜睡寶寶網誌
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BB 一晚醒幾次爆喊?
晚晚冇覺好瞓，瀕臨精神崩潰?
BB啱啱5個月，早幾個星期開始，突然半夜醒得好密，要餵奶至瞓得返。健康院姑娘叫我唔好畀BB食宵夜，但媽咪我要返工真係好攰
突然開始醒咁密，係因為BB嘅睡眠模式改變，a.k.a. 4個月睡眠倒退期，唔再好似初生嗰時咁易瞓得著同瞓得長。
BB9個月，已經調整好時間表，小睡瞓得好，日夜都可以床上入睡，但半夜仍然會醒一個鐘，自己喺度玩，跟住又自己瞓返。點樣可以令佢唔會醒？應該縮短小睡時數嗎？
通常我唔會咁快就縮短小睡長度，因為冇得返轉頭，而且不斷縮短令bb瞓得越嚟越少並非正確做法。
點解滿月時戒咗夜奶瞓天光，突然要食返，仲要一晚醒幾次？
對於戒夜奶，其實坊間有好多誤解，好多人以為大人唔駛半夜起身餵奶就叫戒咗夜奶，於是成日11-12點至畀BB瞓夜覺，跟住佢6-7點起身就當一覺瞓天光…
我承認一點，我對睡眠嘅諗法好離地
我承認一點，我對睡眠嘅諗法好離地 😅 一般媽咪爹哋都係盡佢哋所能去照顧BB，就算而家辛苦啲，但冇乜嘢嘅話，都係過得一日得一日。當然，BB冇乜嘢嘅話，做乜冇事乜事幹，攪咁多嘢呢？湊BB已經有好多嘢要煩 😵💫 係，呢點我好贊同，如果你對BB而家嘅睡眠情況覺得ok嘅話，唔駛改㗎喎！
4個月BB，已經能夠自行入睡
4個月，一定會因為睡眠倒退而瞓得唔好？其實唔一定囉！只要你: ✅️ 知道BB喺唔同階段嘅睡眠需要 ✅️ 知道點樣幫BB自小培養良好睡眠習慣 ✅️ 願意將瞓覺呢件事交返畀BB，天使寶寶係可以鍊成㗎 😉
2歲睡眠倒退期
好多小朋友滿2歲後，會突然不願意瞓晏覺。
18個月睡眠倒退期
今日講一個未必好多人留意到，但其實可能係最多淚水同掙扎嘅一次睡眠倒退期（我喺呢關都block咗幾日)
12個月睡眠倒退期
之前兩日同大家重溫過4個月同8個月睡眠倒退期，呢兩次倒退期主要都係由於大腦發展所引致，正面去睇其實係BB達到新嘅里程碑，不過仍然會令好多媽咪爹哋好頭痛
8個月睡眠倒退期
琴日同大家講解咗4個月睡眠倒退期（i.e. 惡夢嘅開始 😰），順利過咗之後就要打第一個大佬，好多本來能夠自行入睡嘅BB都會喺呢關kick住，變返抱睡甚至奶睡
4個月睡眠倒退期
睡眠之所以成為好多父母最頭痛嘅問題，係因為睡眠並非直線式發展嘅。
睡眠倒退期
當一向好容易入睡，並且瞓得唔錯嘅BB，突然開始唔肯瞓覺，半夜醒咗瞓唔返，或者唔肯瞓晏覺等，但又冇明顯原因的話，就好可能正在經歷睡眠倒退期（sleep regression）
睡眠概覽 - 2-3歲
喺2.5歲後，小朋友嘅想像力豐富咗，可能會突然出現怕黑嘅情況，唔肯自己瞓，夜晚醒咗亦要人陪住至得。你可以嘗試成晚開住盞夜燈，或留少少門隙，令佢安心一啲。
睡眠概覽 - 1.5-2歲
2歲嘅小朋友，應該食完午餐後瞓晏覺嘅。如果你囝囝囡囡開始上N班，儘量搵上午班啦！千祈唔好呢個年紀就停止唔再瞓晏覺呀，要瞓到3歲㗎！
睡眠概覽 - 12-14個月
周不時聽到有媽咪話，囝囝囡囡一歲時就轉為每日只瞓一次晏覺，其實小朋友仲未ready㗎！佢哋只係受到睡眠倒退期嘅影響，所以唔肯瞓第二覺咋！要繼續堅持二覺時間表呀
睡眠概覽 - 6-8個月
去到呢個年紀，BB最需要嘅係一個穩定嘅生活節奏，所以可以開始跟鐘湊，畀佢每日喺返同樣時間落床休息。除此之外，越多自由活動時間，對BB嘅身體活動發展就越好，對睡眠亦有好處。
如何處理睡眠倒退期？
進入睡眠倒退期，BB唔肯瞓晏覺，半夜又頻頻驚醒，好容易令大人及BB同時睡眠不足。 咁應該點樣處理好呢？
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
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Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com