佢唔駛瞓咁多架

睡眠誤解系列

「我囝囝囡囡唔駛瞓咁多囉！」

有可能嘅，尤其是唔駛返學，日日喺屋企嘅呢段時間，活動量減少，睡眠需要的確會略為下降。但就算冇出街放電，亦唔代表瞓得少係正常。

我對孖仔頭兩年極少出街（我自己一個唔敢帶佢哋去公園，係大個啲肯定佢哋唔會自己走咗去，至開始同佢哋去多啲街），但佢哋仍然瞓到咁多個鐘。

所以，如果你囝囝囡囡每日嘅睡眠總時數，遠遠低於一般標準（呢篇文最尾有link），咁就要睇睇係咪以下幾個情況嘞：

• 作息不定時引致長期睡眠不足

• 無法自行入睡、或過度依賴奶咀，引致頻頻夜醒

• 欠缺規則（例如囝囝囡囡唔肯瞓覺，你就由得佢繼續玩）

• 其實未醒，只係發出少少聲音，你以為佢已經醒咗抱起諗住氹返，點知真係整醒咗佢

• 焦慮

• 心理問題（不常見）

• 醫療問題（不常見）

一般而言，青春期前嘅小朋友，唔會瞓超過佢哋所需要嘅時間。但長期睡眠不足，會妨礙小朋友各方面嘅發展，甚至對親子關係造成負面影響

《睡眠不足會有甚麼後果？》https://bit.ly/36yYfSw

充足睡眠係一種生理需要，香港嘅嬰幼兒睡眠資訊一向乏善可陳，加上小朋友習慣夜瞓，又多節目同活動，唔夠瞓係常態

希望大家能幫手share呢篇文章，令多啲父母同照顧者知道健康睡眠嘅重要性啦！