有媽媽問：「點樣可以令BB夜晚瞓到12個鐘呢？🤔」 答：唔需要盲目追求12個鐘呀！ 最重要嘅，其實係日夜平衡 🌞⚖️🌚 日頭瞓得足嘅話，夜晚11小時都好夠；而喺轉覺期之前或歲半後午睡夠長，夜晚10-10.5小時都ok。

瞭解BB嘅睡眠需要，係非常重要嘅一點。 可惜，坊間有太多唔健康嘅睡眠習慣，例如： 🙅‍♀️ 畀BB11/12點食埋奶至瞓，瞓到6-7點就當戒咗夜奶一覺瞓天光 🙅‍♀️ 其實，戒夜奶唔係話大人唔駛半夜起身餵奶，就算係戒咗。

「點解BB唔肯瞓？」😩 你係咪成日都問呢個問題呢？You are not alone 🤗 好多家庭受睡眠問題一直纏繞幾個月、甚至幾年...BB細個時就成日爆喊，幾經辛苦氹完一大輪，結果瞓咗冇幾耐又醒過，不斷循環落去...到小朋友大個啲，就成日掛住玩唔願瞓，軟硬兼施都冇用，總係要拖到好夜至斷電瞓得著...究竟點樣做，至可以令囝囝囡囡肯乖乖哋去瞓覺呢？

坊間一直流傳好多令BB瞓得 「好」嘅方法...

之所以括住個「好」字，因為好多人只會覺得，快啲令BB戒到夜奶，大人可以唔駛半夜起身湊B就已經叫做瞓得好...

一般人對點樣令BB瞓得好有太多誤解，諗住跟一兩個貼士，就會一天都光晒。 殊不知，亂咁試反而令BB瞓得越嚟越差...

喺香港，雖然專門講解嬰幼兒睡眠嘅平台得好少，不過周不時都會見到有啲育兒媒體，或者親子博客KOL分享佢哋嘅「絕招」，只要跟住做就可以令BB一覺瞓到天光云云...

係咪只要定咗晚晚8點瞓，就可以瞓得好唔會再夜晚驚醒大喊呢？

我試過跟網上搵到嘅建議作息時間表，安排幾時畀BB瞓覺同食奶，但係都唔work，點解呢？

好多時候，當BB成日天未光就醒咗，就會有人建議：「遲啲至瞓，咁就自然會遲啲醒啦！」 如果真係咁簡單的話，就好嘞！

好多媽咪習慣日頭畀BB喺廳瞓覺，方便照顧。但BB床喺房，於是就會將BB放喺可傾斜嘅嬰兒餐椅畀佢瞓覺。呢個做法，好可能會導致扁頭症㗎！

好多BB都會有成日大喊唔停，難以入睡嘅問題。

全日抱住氹BB瞓覺，更加係好多媽咪爹哋嘅惡夢

坊間有好多靈丹妙藥，聲稱能解決各種（甚至所有）常見嘅BB問題

最萬能嘅應該係「保嬰丹」 。

保護嬰兒嘅靈丹，仲唔係好嘢？

想做睡眠訓練令BB識得自行入睡，係咪就一定要佢大喊呢？

我好明白媽咪問呢個問題嘅原因。

冇BB會真正「一覺瞓到天光」。

唔單止BB，就算係小朋友，或者成年人，technically都唔會一覺瞓到天光。

所有BB都會夜醒，分別只係在於醒咗佢識唔識得自己瞓返。

啲人話，想囝囝囡囡唔再夜醒，半夜就要由得佢喊... 我試咗幾次，但次次都係嘔奶收場，因為如果佢醒咗時，我唔理佢，佢就會失控大喊喊到嘔...

最近見到有關睡眠訓練嘅報導，有媽咪話啲書教，就算BB喊到嘔都唔准抱，抹淨後由佢繼續喊...