聽過我講健康睡眠嘅媽咪爹哋，都知道畀BB早睡早起嘅好處。之不過，有時知易行難。太怕遲咗畀BB瞓會瞓得唔好，攪到日日喺度趕時間，情緒緊張，更難處理嘅情況係，屋企人唔明白，點解要咁緊張，攪到家庭氣氛都唔係咁好，呢個係我好唔願意見到嘅情況。

「以前唔知睡眠咁重要，攪到囝囝瞓得唔好，而家睇好多資料想做返好，但係日日試唔同方法，但都仲係咁解決唔到... 」日日試唔同方法，呢個正正係睡眠問題無法得到解決嘅原因呀！

你囝囝囡囡係咪喺下晝同黃昏時，會特別多哭鬧嘅情況，或扭計發脾氣呢？

我BB係高需求寶寶，而且成日都唔願瞓，我係咪應該見佢攰至畀佢瞓，唔跟時間表好啲呢？

好多香港家庭都受到一個限制，令BB嘅作息時間未如理想 -- 雙職父母。日頭要交畀工人姐姐或長輩照顧，自然好難提出太多要求。

係咪只要定咗晚晚8點瞓，就可以瞓得好唔會再夜晚驚醒大喊呢？

我試過跟網上搵到嘅建議作息時間表，安排幾時畀BB瞓覺同食奶，但係都唔work，點解呢？

好多時候，當BB成日天未光就醒咗，就會有人建議：「遲啲至瞓，咁就自然會遲啲醒啦！」 如果真係咁簡單的話，就好嘞！

好多注重健康睡眠嘅媽咪爹哋，都會好想能夠制定時間表，畀BB好好休息…

好多時同啲媽咪爹哋傾佢哋囝囝囡囡嘅睡眠問題，都會發現佢哋好緊張BB每日瞓得夠唔夠， 一早制定時間表，如果某日小睡瞓少咗，就會好驚，唔知點算好

最近收到幾個有關睡前奶嘅

情況一：

BB夜晚訓覺前唔飲奶唔肯訓，但有時因為未夠鐘飲奶，佢又要訓，結果拖到過晒清醒時間...

情況二：

因為未夠鐘餵奶，所以氹BB瞓咗先，然後再dream feed...

香港BB/小朋友普遍夜瞓 🥱

你知唔知道，喺一個全球性調查中，香港小朋友喺就寢時間上係第一名 -- 最遲瞓

下星期就係農曆新年，今年未必會周圍去拜年，但同屋企人食團年飯點都要嘅！

問題係，BB平時習慣6-8pm瞓嘅話，咁點算好呢？

點樣至能夠令囝囝囡囡瞓得健康呢？

培養良好睡眠習慣嘅重點在於：consistency

琴日講到，BB氹極都唔瞓嘅原因，除咗不利睡眠嘅哄睡方式外，另一個原因係照顧者未能將BB嘅睡眠需要放喺首位。

你話BB應該要8點前瞓，但我見朋友啲BB冇一個會咁早瞓㗎囉，10點前已經算係早㗎嘞...

最令人困擾嘅睡眠問題，應該都係夜醒嘞

點樣可以改善一晚醒幾次嘅問題，甚至令BB能夠「一覺瞓到天光呢？

隨著年紀增長，BB/小朋友所需要嘅睡眠時數會漸漸減少，小睡次數亦會逐漸遞減。

問題係，點樣知道係時候改變囝囝囡囡嘅小睡次數呢？