BB夜醒，抱到手斷都未肯瞓？

10個有9個半  message，都係夜醒問題。

「好彩嘅話」，餵奶或抱一陣就可以瞓返 

「唔好彩嘅」，隨時攪成個鐘至瞓得返 

 要氹幾耐，真係講彩數？

其實有原因㗎！

首先，必須要知道嘅一點係：

夜醒係無可避免嘅事

係，technically所有人，無論係BB、小朋友定大人，都會夜醒。

因為我哋夜晚瞓覺嘅時候，會經過好幾個睡眠周期，所以喺睡眠周期轉換之間，醒一醒係正常嘅事（翻身／踢被／扯被等等無意識動作，其實都係喺半夢半醒之間發生）

所以...

夜醒其實並非一個睡眠問題
夜醒瞓唔返至係問題

當你只需要畀BB啜幾啖或抱一陣，BB就順利瞓返，你所做嘅動作就係幫佢接覺，過渡去下一個睡眠周期。

咁點解會接唔到覺呢？

原因其實都有幾種，不過如果BB習慣奶睡抱睡，你已經第一時間飛撲埋去，都未能順利令佢瞓返嘅話，咁最常見嘅原因係作息時間出咗問題。

當就寢時間距離上一覺太短或太長，都會令BB瞓得唔好，即係所謂嘅 undertired 同 overtired

睡眠壓力不足（aka 唔夠攰），BB瞓到咁上下叉夠電，就會醒晒開party，點氹佢都冇用。

相反，當身體進入疲勞過度嘅狀態，但又冇得休息，大腦就會分泌一種叫cortisol嘅壓力荷爾蒙，令身體保持清醒。

好多時見BB超興奮喺度玩，過晒時間都唔肯瞓就係咁解。

而壓力荷爾蒙就算喺BB瞓著之後，仍然會影響睡眠質素，於是就會出現夜醒瞓唔返嘅問題嘞... 

所以，唔係BB唔肯瞓，係佢瞓唔到呀！

可以點解決？首先要注意就寢前清醒時間（即係最後一次小睡瞓醒嘅時間，同夜晚瞓著嗰個時間之間嘅距離）：

3-5個月：1.5-2小時
6-8個月：2.5-3小時
9-11個月：3-3.5小時
12-14個月：4小時
15-17個月：4.5小時
1.5-2歲：5小時
2-3歲：5.5小時

*注意：以上數字只供參考，必須視乎BB本身嘅睡眠需要、小睡情況，以及活動量等因素再作調整