甜睡寶寶網誌
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BB 一晚醒幾次爆喊?
晚晚冇覺好瞓，瀕臨精神崩潰?
陪月習慣餵到BB好飽再氹佢瞓，我喺BB 40日大時至接返嚟湊，親餵之後見唔夠至再補奶粉。但BB瞓得差咗好多，難入睡又成日醒，係咪真係關食唔夠奶粉事？
初生BB個胃好細，係會好快就肚餓。但谷BB食奶想佢瞓好啲，其實係錯誤嘅觀念（大人食得太飽頂住都會唔舒服難入睡啦！）
Xenia媽媽分享
大女由8個月開始跟Catherine，所有零零碎碎大大小小問題都係呢3年半經歷過，見招拆招，每招都係呢度學返黎。 我真心覺得好神奇！😲
被餵奶時間主導BB作息，係導致睡眠問題嘅最大兇手
⚠️唔好限住3／4小時餵一次奶
⚠️唔好限住3／4小時餵一次奶
⚠️唔好限住3／4小時餵一次奶
好重要，但講3次都唔夠！
🤔 點樣至可以推翻呢個觀念，令多啲媽咪爹哋明白到：
⚠️ 被餵奶時間主導BB作息，係導致睡眠問題嘅最大兇手 ⚠️…
聖誕臨近，太多節目怕BB瞓得唔好？
每逢大時大節，好多媽咪爹哋都會遇到一個問題...放假想帶BB出街玩，但又驚影響到瞓覺，點樣平衡好呢?
轉冬令時間應該點樣調整？
google話我知，嚟緊歐洲地區會喺10月30日，星期日晚改慢1小時。 即係原本2am變1am（英國），3am變2am（其他歐洲地區） 😵💫
即係話，原本你BB係6am醒的話，就會變成5am... 😵 咁點做好呢？由最簡單嘅講起：
帶BB去旅行 睡眠及時差問題
今日講講好多媽咪爹哋都關心嘅 #瞓覺及時差問題 🌍🕓如果只係搭短途機，預咗BB唔會肯瞓覺。所以最好揀日頭機，冇瞓小睡嘅可以提早下一覺30-60分鐘去補返。夜機的話，BB一定要瞓，所以好建議營造一個舒適嘅環境畀BB…
點樣避免BB出現日夜顛倒，夜晚唔瞓覺？
BB日頭瞓覺時，係咪應該喺光線充足嘅地方，至識得分日夜呢？
雙職父母vs健康睡眠
香港家庭其中一個好獨有嘅問題，就係工時長，而且父母都要返工，唯有將BB交畀長輩或工人姐姐照顧。對睡眠嚟講，最大嘅影響肯定係就寢時間。
所有數字都只係用嚟參考
初次接觸健康睡眠，最容易理解嘅就係一堆數字...清醒時間、小睡次數、小睡長度、夜晚幾點要瞓、要瞓幾耐等等...差不多個個睡眠顧問都會講呢啲嘢。
俾BB自由活動，唔代表放電㗎 !
好多人都會認為，想BB瞓得好啲，要畀佢哋放電。意思係，只要令佢哋活動多啲攰啲，「自然」 會瞓得好啲...
開始返學，會對睡眠造成影響嗎?
小朋友開學後開始瞓得唔好，呢個其實都係幾常見嘅情況嚟…
要返下午班，撞咗午睡時間，點算好？
下午班呢樣嘢，其實唔應該存在…
每晚定時定候瞓, 可能會導致夜醒早醒！
係咪只要定咗晚晚8點瞓，就可以瞓得好唔會再夜晚驚醒大喊呢？
遲瞓遲醒, 早睡早醒? 媽咪分享
好多時候，當BB成日天未光就醒咗，就會有人建議：「遲啲至瞓，咁就自然會遲啲醒啦！」 如果真係咁簡單的話，就好嘞！
親餵母乳嘅BB半夜係咪一定醒得密啲?
好多人都話，餵人奶嘅BB，夜晚會醒得密啲，亦會遲啲至戒到夜奶... 究竟係咪真嘅呢？
英國曾經有一項研究，錄低BB喺5周大及3個月大時，夜晚瞓覺嘅情況。
研究發現，所有BB半夜都會夜醒。
幾時可以戒夜奶？
究竟幾時可以戒夜奶？
今晚食少咗奶/粥，佢會唔會餓醒？
唔餵奶佢會一直大喊唔停㗎...
BB眼瞓，但未夠鐘餵奶，點算好?
最近收到幾個有關睡前奶嘅
情況一：
BB夜晚訓覺前唔飲奶唔肯訓，但有時因為未夠鐘飲奶，佢又要訓，結果拖到過晒清醒時間...
情況二：
因為未夠鐘餵奶，所以氹BB瞓咗先，然後再dream feed...
媽咪分享 - 成功讓寶寶朝八晚八一覺瞓天光
香港BB/小朋友普遍夜瞓 🥱
你知唔知道，喺一個全球性調查中，香港小朋友喺就寢時間上係第一名 -- 最遲瞓
囝囝成日玩到好興奮，唔願意停低瞓覺?
你囝囝囡囡臨瞓前成日玩到好興奮，唔願意停低準備入睡嗎？
10個餵夜奶小貼士
1) 最好唔開燈，最盡開盞小夜燈就好⋯⋯
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
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Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com